大家好，小兰来为大家解答以上问题。燕麦片的功效与作用及食用方法，燕麦片的功效与作用及食用方法简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 降低胆固醇
2、 燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的心血管疾病。每天吃50克燕麦片，每100毫升血液中的胆固醇和甘油三酯平均可降低39毫克和76毫克。
3、 降低血糖
4、 燕麦富含膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖减肥作用。因此，燕麦可以成为糖尿病患者的常用食物。此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，预防便秘。
5、 维持新陈代谢
6、 燕麦中含有的齐墩果酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的代谢活动，也是前列腺切除术的必需成分，对维持人体机能有重要作用。
7、 改善血液循环
8、 燕麦还能改善血液循环，缓解生活和工作压力。
9、 怎么吃：一般来说，如果是生燕麦片，我们可以在水中煮22到30分钟。可以加点牛奶一起吃。味道更好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。