铅球力量训练方法有些什么（铅球力量训练方法介绍）

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1、 手指俯卧，连续抓不同重量的镜头。

2、 用不同重量的杠铃快速向前推，斜推，原地推不同重量的铅球。

3、 连续蛙跳，阻力和负重连续滑行。

4、 进行屈体、侧翻负重体的练习，用橡皮条拉动完成技术动作，练习身体超越器械。

5、 半重深蹲结合提踵的练习，配合不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。

6、 各种跳跃练习，快跑练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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