投铅球的正确姿势（正确投铅球的姿势介绍）

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1、 手指自然分开，将球放在指根上，练习时左右手交替在胸前拨动球，这样可以感受到手腕和手指的发力。向前弯腰，接住自由落体的球，加强手腕和手指的力量。直立，五指自然分开，掌心空空，单臂推球向上，增强控球能力。

2、 持球后置于右肩锁骨窝内，掌心向前，头部略偏右。用颈和下颌贴击，手肘略外展，与肩平齐。

3、 挥杆前。预挥杆前，左臂自然向前伸展，上身伸展，身体向后转90度，微微前倾，提高腰部的扭转。此时重心落在脚上。

4、 推球时，当身体的半侧对投掷方向形成反弓时，身体的右侧会继续向前旋转作为引导，在即将面对投掷方向时，力会从胸部传到右肩，再传到右臂，把球推出去。

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