孕前吃什么好（备孕期间吃什么好）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。孕前吃什么好，备孕期间吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 怀孕前三个月要补充叶酸，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质，饮食清淡不要太油腻，多吃豆类。

2、 补充叶酸对宝宝有好处，可以预防神经管畸形。多吃水果蔬菜，补充维生素含量。可以多补充含铁食物，如菠菜、牛肉、猪肝等。补充一些优质蛋白质，可以把身体调整到最佳状态，重复怀孕。

3、 注意饮食清淡，不要吃太油腻的食物，多吃鱼。适当吃一些豆类可以改善卵巢的功能。

4、 一定要注意烟酒，尽量不吸烟或被动吸烟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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